一般的に育毛といえば育毛剤の使用や頭皮のマッサージなどを思い浮かべると思います。 しかし、一番重要な育毛法よりも規則正しい生活を送ることが髪には一番効果的です。 それは髪にとっても頭皮にとっても、もちろん身体にとってもとても良いことです。 育毛剤や育毛サロンなどにお金をかけることよりも、きちんとバランスの良い食事を取り、 良質な睡眠、喫煙はしない、お酒も適度にすることが髪には一番のいい育毛法なのです。 もし、育毛剤などを使用するのであれば、規則正しい生活があり、頭皮環境も整っている状態がベスト。 身体に良いことは髪にも良いことです。育毛をするなら、まずは規則正しい生活を送る。まずはそこから始めましょう。 育毛剤は本当に効くのか、残念ながら、絶対に誰にでも効く育毛剤と言うのは存在しないと思います。 髪にコシが無くなった、細くなってきた・・・と感じたときに誰もが育毛剤の使用を考えるでしょう。 一般に市販されている育毛剤は、毛乳頭に栄養補給をし、頭皮の血液循環を改善する、もしくは両方を組み合わせたもの でしょう。でも、一番重要なのでは自分にあった育毛剤の使用です。 ある育毛剤に満足できなくて育毛剤を変えたとしても、自分に頭皮、頭髪の状態にあっていなくては意味のないことが多いのです。 育毛剤の有効性の評価は、他覚所見（脱毛・軟毛の程度、硬毛の発生）、自覚症状（抜け毛・細毛・軟毛化）に 基づいておこなわれ、さらに改善度としてこれら他覚所見、自覚症状の他、頭部写真の経過など総合的に判断されます。 そして著明改善、中等度改善、軽度改善、不変、悪化の５段階に分類されます。 見た目が変化がなくても自覚症状の抜け毛が減った感じがするといえば、総合判断では軽度改善となっているようです。 現時点では、誰にも有効な育毛剤が存在しないため、このような評価法を採用しています。 しかし、某メーカーが示した製品説明書によると、臨床的有効率は75％前後とみごとな有効率だったそうです。 育毛剤には毛根に栄養を与える作用のもの(ペンタデカン、毛髪力) や、女性ホルモン様成分を含むもの、 毛細血管を拡張させる作用のもの（薬用不老林・リアップ「成分名ミノキシジル」）などが代表的です。 頭頂部の脱毛にはある程度有効と思われます。 育毛剤を効果的に使う方法は、容量、用法を守るのは当然ですが、育毛剤は頭皮から吸収されます。 しかし、その育毛成分を頭皮の毛穴の奥深くにある毛母まで届けてあげるのは容易なことではありません。 きちんと育毛剤の効果を引き出すには頭皮を清潔で健康な状態に保つこと。 毛穴の汚れをとるだけでなく、育毛成分が浸透しやすい頭皮環境を日常のヘアケアで整えることが最も重要です。
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